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老年人不能粗茶淡饭,要吃肉   

2017-09-17 05:51:25|  分类: 卫生保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【耄耋摘编】老年人不能粗茶淡饭,要吃肉
          来源:QQ
最新科学研究告知我们:60歲之後,不能粗茶淡飯!
國外的研究報告,越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。
專家警告,長期營養攝取不足,死亡風險可能倍增。
《60岁之後,別再粗茶淡飯!》,告訴年長的朋友,吃得越清淡,老化就越嚴重。原因是老年人胃口變小後,三餐要是粗茶淡飯,熱量和營養素就會不足,免疫力因此下降。營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大,「若高營養族群的死亡風險是低營養族群的風險就是2.5倍」。
「營養不足影響全身,甚至可能有致命危險,或變得生活無法自理」。
「老人健康的關鍵與其說是疾病,不如說是老化。若要抑制老化,粗茶淡飯不但沒有幫助,反會增加老化速度」。
精神科醫生、評論家和田秀樹也提到,「若對飲食失去興趣、忽略吃進嘴裡的食物是什麼的話,身體和心理都會變得老態。
每一餐都很重要
銀髮族容易缺乏營養,少吃一餐就會讓骨頭、肌肉虛弱無力。每一餐都要吃,年紀越大,食量越少,更要重視營養是否充分攝取。
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