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高山流水 高山的博客

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天天换口味,八款美味豆浆解饿又营养  

2017-08-25 06:51:51|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天天换口味,八款美味豆浆解饿又营养 - 素食空间 -
    喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补,美容抗衰老更不用说了。今天教大家的是八种豆浆制作秘笈。
一、枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
做法:
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
二、秘法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
做法:
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。
功效:养颜美容、益智健脑
三、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克、黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升
做法:
将黑芝麻与浸泡过的黄豆装入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。
功效:养颜润肤、乌发养发
四、核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
做法:
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:养颜益智、抗衰老
五、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克、水1.3升
做法:
1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
六、红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
做法:
1、将黄豆浸泡6-16小时;
2、将莲子肉泡至发软;
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟;
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
七、花生豆浆
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
做法:
1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健
八、百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量
做法:
1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;
2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
3、将绿豆浸泡6-16小时;
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。
天天换口味,八款美味豆浆解饿又营养 - 素食空间 -
 
来源:39养生堂
本文转摘自【浙江苍南海云寺】http://zjcnhys.com/show_news.asp?classid=8&id=948
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