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高山流水 高山的博客

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饭后这些事一定不能做  

2017-04-18 00:07:59|  分类: 卫生保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      本文转载自shy66376《饭后这些事一定不能做!》
  营养学是一门很有意思的学问,同样一个事物,它可以正着说,也可以反着说,还可以折腾个半死地说,总之就是一句话:把东西揉碎了、肢解了,让你看到它的一部分事实,而从中我们就学到了一些常识。今天要普及的常识就是饭后的常识,人说饭后百步走,在这里就未必正确了,下面我们就来具体研究研究这个问题。
  饭后百步走是好的吗
  如果我说不好,相信会有一大堆臭鸡蛋和祖传板砖扔过来,这是几万年的常识了,凭啥你说不好就不好。各位不急,让我爬起来再说。
  我还是要说,饭后百步走其实并不好。为什么?我们都知道,饭进入肚子是需要消化的,消化靠的是什么?是胃,以及胃酸,在胃和它的搭档进行消化作用的时候,血液就会集中于此为它助威,以加速它的工作。
  而这个时候,打南边来了个喊你百步走的主,上嘴唇和下嘴唇一碰,说走咱就走,于是就走起来了,这血液一看,有行动,腿在动弹,于是分出一半照顾腿去了,胃当然就不开心了,工作效率也就下降了。
  所以说,百步走并不好,,有人说打篮球好不好,那么我要说,先把你的胃卖了再说。
  饭后喝水也不好
  中国人有个习惯,四菜一汤,不仅寓意吉祥,而且饮食搭配很合理,有荤有素,有干有稀。不过,四菜一汤说的是汤,而非水。
  饭后喝水会导致胃液被稀释,就好比将100个擅长攻坚作战的特种兵换成1000个普通兵,数量是多了,可攻击力还是弱了下来,而且兵力的分散很不利于攻坚。
  因此,在饭后喝水会造成消化吸收的受阻,常此以往就会有消化不良等胃肠道疾病的发生。
  另外,饭后喝茶也不好,茶叶中的鞣酸会和蛋白质结合成鞣酸蛋白质,造成胃肠蠕动受阻,导致便秘。
  因此,饭后喝汤可以,喝水喝茶都不行。
  饭后可以干啥?
  这也不行,那也不行,那我饭后应该怎么行?
  答案是:轻量运动。何为轻量运动,就是运动量很小,比如吃完饭刷刷碗,看看书,练练书法等,这些都是很有益的轻量运动,既完成了家务,同时满足了健康的需求,当然,还有艺术的需求。
  以上就是本文对饭后应该做什么的总结,希望对大家有所帮助。
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