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高山流水 高山的博客

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立春养生重点  

2017-02-05 07:28:22|  分类: 卫生保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自桃源居主《立春养生重点》
明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

1、立春开始后,自然界生机勃勃,人们应当顺应自然界生机勃发之景,使情志随着春天生发;


2、立春进补要适度,减少食盐摄入量,吃盐过多容易伤肾气,不利于保养阳气;


3、立春养肝正当时,要做到养心调神,保持乐观开朗的心境。


想要养好肝,应该早睡早起、舒畅身体、保持愉悦

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

可开心不起来怎么办呢

你可以

看喜剧

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

加些甜

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

按阳陵泉穴

你的身体上,有这样一个穴位

按一下可以让心情变好

烦恼通通不见了

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

当您觉得生气,想发脾气的时候

就可以用拇指顺时针按揉2分钟

然后逆时针方向按揉2分钟

能够有效降下肝火

肝火小了,您自然就不生气了

春风送暖,既扫荡寒冷

又荣生万物

可风邪却是致病的首要因素

春季风邪最猖狂

立春时要尤其要提防虚邪贼风

「 两个古书中的神奇祛风术 」

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,每日梳头百下,有疏利气血、通达阳气的重要作用。

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

春季泡脚可以升阳固脱,有助发汗排毒,信息时代,久坐的人多,又懒于运动,下体循环严重不足,泡脚可纾解疲乏,晚上睡前,往泡脚的热水里加一撮盐,最能化解淤堵


初春气候多变,要多留心它;倒春寒


不要过早减掉冬衣,更不宜顿去棉服,老人和孩子尤其要注意呢


明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

此外,立春之后的这段时间里


不论是食补还是药补


进补量都要逐渐减少


与此同时,也要减少食盐的摄入


因为咸味入肾

吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气

可多吃一些具有辛甘发散性质的食物


明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

一碗汤打开春天气象

立春,跟小编一起

学做一碗轻身通神汤吧

黑豆桑寄生红枣煲鸡蛋

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

【原料】

黑豆30克、桑寄生15克、当归3-5克、去核红枣7-9枚、鸡蛋2-3个、生姜5片

【做法】

将黑豆、桑寄生、制当归、红枣切开,加清水浸泡30分钟,然后把鸡蛋、生姜加入,大火烧开后转小火,水开大约15分钟后,将鸡蛋取出,剥掉鸡蛋壳,然后再把鸡蛋放进去煮,再约15分钟即可。可以加些红糖调味。

立春艾灸要抓住2点

生发阳气、调顺肝气

立春艾灸

立春艾灸好处多,可取穴

大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

春天起,做好养生功课

每天做一分钟这个动作

能够延年益寿

金鸡独立

就像这样


只需将两眼微闭

两手自然放在身体两侧

任意抬起一只脚,试试能站立几分钟

注意!关键是不能将眼睛睁开

这样你调节自己的平衡

就不是靠双眼和参照物之间的协调

而是通过调动大脑神经

来对身体各个器官的平衡进行调节

想好新年走好运

可 以 试 试 这 几 个 小 方 法

【 以红旺运 】


立春时节正值新年,红色衣物最适合年景。新年家里也可以用一些红色摆件装饰,不仅有旺运的吉祥含义,也能给人带来正能量。

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

【 风水调整 】

新年家中布置,总希望通过摆设带来吉祥与好运,不如参考风水学中的一些基本常识,做一些风水调整。

明日立春|每天做一分钟这个动作,储备阳气,决定一年健康!

【 除旧迎新 】

立春之时,旧岁之末扫除房屋,将陈旧之气清理出门,以洁净迎接新的一年。这是对新岁的敬重,也是对自身的重整。

一年之计在于春

春天,这就来了


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