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高山流水 高山的博客

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日志

 
 

白萝卜和它一起炖,降三高、预防感冒!安稳度过整个冬季!(女人必知)  

2017-01-08 07:34:52|  分类: 卫生保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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白萝卜和它一起炖,降三高、预防感冒!安稳度过整个冬季!(女人必知)
       每天学点女人健康养生常识,关注健康,关注养生,关爱自己。请点击上方“女子健康养身”再点击“关注”,完全是免费订阅,请放心关注!
从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

       白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?

今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜,是不是心里在想,没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就恍然大悟了。

白萝卜和它一起炖
降三高、预防感冒!
红烧香菇白萝卜
降三高、预防感冒


材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
做法:
1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。

3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)

4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。

5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

功效

白萝卜
降三高
1抗癌
白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。

2降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。

3降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

4降低血糖
白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。

5预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
白萝卜不仅便宜,而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方,然后做给家里人吃,降三高、预防感冒,好的不得了!让全家人安安稳稳度过整个冬季。

 

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2015年03月25日 - 高山 - 高山流水 高山的博客
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